儿童早餐食谱大全及做法简单,儿童早餐食谱精选与制作指南”

当然可以,以下是一些适合儿童的早餐食谱及做法:

1. 鸡蛋煎饼:

材料:面粉、鸡蛋、牛奶、糖、盐、油。

做法:将面粉、鸡蛋、牛奶、糖和盐混合成面糊,平底锅加油,倒入面糊,煎至两面金黄即可。

2. 蔬菜三明治:

材料:全麦面包、鸡蛋、黄瓜、西红柿、生菜、奶酪。

做法:将鸡蛋煎熟,黄瓜、西红柿切片,生菜洗净,将所有材料夹在全麦面包中即可。

3. 芝士烤土豆:

材料:土豆、芝士、黄油、盐、胡椒粉。

做法:土豆切片,芝士切丝,将土豆片放在烤盘上,涂上黄油,撒上盐和胡椒粉,撒上芝士丝,烤箱预热至200℃,烤20分钟。

4. 营养米粥:

材料:大米、小米、红枣、枸杞、冰糖。

做法:将大米、小米、红枣、枸杞洗净,放入锅中加水,大火煮开后转小火煮30分钟,加入冰糖,再煮10分钟。

5. 香蕉松饼:

材料:面粉、香蕉、鸡蛋、牛奶、糖、油。

做法:将香蕉压成泥,加入鸡蛋、牛奶、糖和面粉,混合成面糊,平底锅加油,倒入面糊,煎至两面金黄即可。

6. 水果沙拉:

材料:苹果、香蕉、葡萄、橙子、酸奶。

做法:将水果洗净切块,加入酸奶,拌匀即可。

7. 肉末蔬菜粥:

材料:大米、猪肉末、胡萝卜、豌豆、盐、胡椒粉。

做法:将大米洗净,胡萝卜、豌豆切丁,锅中加水,放入大米、胡萝卜、豌豆,大火煮开后转小火煮30分钟,加入猪肉末,煮10分钟,加入盐和胡椒粉调味。

这些早餐食谱既营养又美味,适合儿童食用。希望这些食谱对您有所帮助!宝贝的早餐问题是不是让你头疼不已?别担心,今天就来给你支招,让你轻松搞定孩子的早餐,营养美味两不误!

早餐一:鸡蛋三明治,活力满满的一天从它开始

想象阳光透过窗户洒在厨房的台面上,你轻轻地将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀,再小心翼翼地煎成金黄色的蛋饼。接着,将全麦面包铺在盘子里,涂上一层香甜的沙拉酱,放上几片新鲜的生菜和番茄,最后盖上蛋饼,一切搞定!

材料:

- 全麦面包 2片

- 鸡蛋 1个

- 生菜 2片

- 番茄 1片

- 沙拉酱 适量

做法:

1. 鸡蛋打散,煎成蛋饼。

2. 面包铺在盘子里,涂上沙拉酱。

3. 放上生菜、番茄片。

4. 盖上蛋饼,对角切开即可。

早餐二:彩虹水果燕麦杯,色彩斑斓的早餐,心情也跟着好

燕麦片、牛奶、水果,简单三样,就能做出色彩斑斓的早餐。将燕麦片泡在牛奶里,等几分钟,再铺上切片的草莓、香蕉和蓝莓,最后淋上一点蜂蜜,是不是瞬间觉得心情都好了呢?

材料:

- 燕麦片 50g

- 牛奶 200ml

- 草莓 3颗

- 蓝莓 10颗

- 香蕉 1根

- 蜂蜜 适量

做法:

1. 将燕麦片放入碗中,倒入牛奶,浸泡10分钟。

2. 草莓切片,香蕉切片,蓝莓洗净备用。

3. 将浸泡好的燕麦倒入杯中,依次铺上草莓、香蕉、蓝莓。

4. 最后淋上少许蜂蜜即可。

早餐三:番茄鸡蛋面,简单又营养

番茄炒蛋,谁家都会做,但你知道吗?将它们搭配上面条,就能变成一道简单又营养的早餐。将鸡蛋打散,煎成蛋饼,再切成细丝,和番茄一起炒,最后加入煮熟的面条,简单几步,美味就完成了!

材料:

- 鸡蛋 2个

- 番茄 1个

- 面条 适量

- 盐 适量

- 食用油 适量

做法:

1. 鸡蛋打散,煎成蛋饼,切成细丝。

2. 番茄切块,炒熟。

3. 加入面条,煮至熟透。

4. 加入盐调味,翻炒均匀即可。

早餐四:小米粥,温暖你的早晨

小米粥,简单又营养,是很多家庭早餐的首选。将小米洗净,放入锅中,加入适量的水,大火烧开后转小火,煮至小米开花即可。如果你喜欢,还可以加入一些红枣、枸杞等食材,让粥的味道更加丰富。

材料:

- 小米 50g

- 水 适量

- 红枣 适量

- 枸杞 适量

做法:

1. 小米洗净,放入锅中。

2. 加入适量的水,大火烧开后转小火。

3. 煮至小米开花,加入红枣、枸杞即可。

早餐五:鸡蛋灌饼,美味又方便

鸡蛋灌饼,是很多孩子喜欢的早餐之一。将面粉和成面团,擀成薄饼,打入鸡蛋,煎熟后卷起来,简单几步,美味就完成了!

材料:

- 面粉 适量

- 鸡蛋 2个

- 香菜 适量

- 葱花 适量

- 酱油 适量

- 食用油 适量

做法:

1. 面粉和成面团,擀成薄饼。

2. 打入鸡蛋,煎熟后卷起来。

3. 撒上香菜、葱花,淋上酱油即可。

以上就是几个简单又营养的儿童早餐食谱,希望对你有所帮助。记得,早餐要吃得好,才能让宝贝们精力充沛地迎接新的一天哦!

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